夏季局部瘦身小秘方

..一 瘦手臂：
　　

..1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)

...如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了

..二 瘦腰：

..1.上半身不动，半蹲

..2.腰前后左右摆动

..三 瘦臀：

..趴在地，大腿往后踢

..四 瘦大腿：

..上半身不动半蹲，抖动大腿

..五 提臀：

..1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可

..2.动作放慢，不能太快，否则会没有效果

..六 瘦小腹：

..仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果

..七 爬楼梯减肥法

..爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯

..八 瘦手臂：

..准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可

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